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王 庆:第六周国旗下讲话 阳光下锻炼 幸福中生活
点击数:509  录入时间:2018-4-8

尊敬的老师、亲爱的同学们!

大家早上好!

今天我国旗下发言的题目是《阳光下锻炼 幸福中生活 

在古希腊的岩石上,印刻着这样的格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。” 是的,想要得到敏捷和机智、健康和健美,想要得到顽强意志、健全人格,那就跑步吧!跑步无疑是最基本、最经典、最经济实惠、最容易做到的体育锻炼形式。 

在体育锻炼项目中,长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能,其次长跑锻炼还改善了肌体供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌股纤维变粗,心收缩力加强,从而提高了心脏工作能力。长跑还能健脑,提高学习效益,还对大脑记忆功能有增进作用。更重要的是,长跑能陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳,战胜困难的意志。为了我们今天要进行的学习,将来要从事的工作,我们应该积极行动起来,增强自身体质刻不容缓。本着“健康第一”的宗旨,要保证每天一小时的锻炼,要有规则地去锻炼。这样的话,我们的身体肯定会一天天强健起来。身体是学习、工作的本钱,身体好才是我们学习、工作和生活等活动的重要保障。据世界卫生组织(世卫)发布的最新简报指出,缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算,目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人,近10年间增长迅速。而在湖南省,从省国民体质监测中心了解到的数据是:在最新一次全国群众体育运动现状调查中,我省经常参加体育锻炼的人数比例占总人口的29.6%,除去学生,这一数字降为14.9%。

至此,学校向全体同学们提出以下倡议: 

一、积极参加大课间阳光体育活动,认真做操,积极参加各种有趣的体育活动,保证一小时的体育锻炼时间。 

二、全体同学根据自身体质每天坚持一定量的长跑,增强心肺功能,提高我们的身体素质。 

三、在节假日里,与亲朋好友一起,积极进行各种有益于身体健康的体育活动,丰富我们的课余文化生活。 

四、同学们要在跑步中学会如何相互帮助、支持、鼓励和合作,学会尊重与理解、学会如何克服困难,锻炼我们坚韧的意志和顽强的精神。 

另外在锻炼过程中大家还应采取科学有效的锻炼方式。如在参加锻炼前一定要做一些准备活动,以防肌肉拉伤关节扭伤等情况发生。其次参加体育锻炼要有顽强的毅力和持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

同学们,“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。让我们在这美好的春天里,一起走向操场、走进大自然、走到阳光下,积极锻炼,强健体魄,争做一名积极参加体育运动的阳光学生。拿出我们朝气蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太阳,去追逐我们健康的人生和幸福的生活吧!

 

 

 

 

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